Dieta do leite

Hj comecei a dieta do leite... nossa é complicado tomar leite apenas... mesmo eu q amo leite... mas chega uma hora q sei lá... mas é aí que vem a vontade de emagrecer e de não desistir...

Hj na academia fiz 40 min de esteira, 20 min de bike, exercícios de perna, exercícios de abdomêm e voltei pra casa andando, mais uns 30 min de caminhada...

Estou me empenhando mais, segui a minha ficha e fiz um pouco mais quye as séries que estão nela....

Pra quem quer saber de dieta do leite, vai aí o cardápio....

1º Dia* 6 copos de leite*
2º Dia* 4 copos de leite + 2 frutas*
3º Dia* 2 copos de leite + 2frutas + queijo à vontade *
4º Dia* 4 copos de leite + 1 fruta + 1 bife*
5º Dia* 2 copos de leite + 2 frutas + 1 ovo + 1 bife*
6º Dia* 2 copos de leite + 1 fruta + 1 ovo + 1 bife + queijo à vontade*
7º Dia* 3 copos de leite + 3 frutas*
8º Dia* 2 copos de leite + 1 fruta + 1 bife + queijo à vontade*

É permitido bater as frutas com o leite (de preferência desnatado)!* Pode-se usar adoçante!* Deve ser queijo magro e ligth, pouco e dê preferência ao queijo branco!*Pode-se substituir a carne vermelha, pela carne branca!*Não faça essa dieta mais do que 8 dias!



Bjos e ótima semana para nós!!!